Chute de cheveux : ce geste à bannir selon un coiffeur

Cheveux qui s’affinent, brosses qui se remplissent, coiffures serrées au quotidien. Un détail banal pourrait aggraver la casse sans prévenir.

Un coiffeur britannique l’affirme sur une vidéo virale. La perte observée par beaucoup vient souvent d’un geste rapide et répété. Un réflexe anodin met le cuir chevelu sous tension et fragilise les longueurs. Les solutions existent. Elles tiennent à la manière de manipuler les cheveux, au choix d’accessoires, et à une routine plus douce.

Le geste à proscrire selon un coiffeur

Le réflexe pointé du doigt : arracher l’élastique d’un coup sec pour libérer la queue-de-cheval. Ce mouvement cisaille les fibres, coince les cuticules et tracte les racines. La casse se voit immédiatement sur l’élastique. La traction, elle, agit à retardement sur les zones fragiles comme les tempes et la raie.

Ne tirez jamais l’élastique le long de la chevelure. Desserrez, déroulez, puis retirez lentement pour éviter la casse et la traction.

Adoptez un retrait en trois temps. D’abord, desserrez la boucle avec deux doigts. Ensuite, déroulez tour par tour. Enfin, glissez l’élastique vers la pointe sans frictionner. Cette méthode réduit la pression sur les bulbes et limite la casse mécanique.

Le choix de l’accessoire compte aussi. Les élastiques en soie ou les spirales souples accrochent moins. Les modèles avec pièce métallique coincent les mèches. Les chouchous larges répartissent la pression. Une taie d’oreiller en soie limite les frottements nocturnes et préserve les longueurs fragilisées.

Pourquoi ce geste abîme les cheveux

La fibre capillaire possède des écailles protectrices. Un retrait brutal de l’élastique relève ces écailles, crée des microfissures, puis casse la tige aux points d’accroche. Les cheveux fins et poreux cèdent plus vite. Les cheveux bouclés s’accrochent davantage et se brisent en spirale.

Au niveau du cuir chevelu, la traction répétée déclenche une inflammation de faible intensité. Sur la durée, ce stress mécanique favorise une alopécie de traction. Les zones les plus exposées se situent au bord du crâne, là où les coiffures tirées créent un effet de levier.

Les bons réflexes qui font la différence

• Alternez les zones d’attache pour répartir la traction (haut, nuque, côté).
• Réservez les coiffures serrées aux journées actives. Préférez des attaches lâches le reste du temps.
• Retirez l’élastique en déroulant tour par tour. Aidez-vous d’un peu d’huile sur les pointes si ça coince.
• Lavez 2 à 3 fois par semaine selon le cuir chevelu. Massez 60 à 90 secondes pour décoller les impuretés.
• Ne dormez pas avec les cheveux mouillés. L’eau gonfle la fibre et la rend plus cassante au frottement.
• Choisissez des shampoings doux sans sulfates détergents et évitez les silicones lourds si vos cheveux s’alourdissent vite.
• Limitez les appareils chauffants. Utilisez un protecteur thermique. Restez entre 150 et 180 °C selon l’épaisseur.
• Coupez les pointes toutes les 6 à 8 semaines pour stopper la remontée des fourches.
• Protégez du soleil avec chapeau ou spray UV lors d’une exposition prolongée.
• Optez pour une taie d’oreiller en soie ou satin pour réduire les frottements nocturnes.

Un retrait lent de l’élastique et des attaches moins serrées réduisent la casse visible et la traction invisible.

Nutrition et hydratation qui soutiennent la fibre

Les cheveux utilisent des acides aminés en permanence. Prévoyez des protéines à chaque repas. Œufs, poissons, légumineuses et produits laitiers couvrent le besoin. Le fer, le zinc et la vitamine D soutiennent la pousse. Un bilan sanguin guide les apports si la chute s’installe. L’hydratation quotidienne entre 1,5 et 2 litres aide le cuir chevelu à fonctionner. Les oméga‑3 limitent l’inflammation de bas grade. Les carences amplifient la chute saisonnière.

Plan d’action sur 30 jours

Semaine 1. Remplacez vos élastiques. Triez et retirez ceux avec pièce métallique. Installez une taie en soie. Réduisez d’un cran la tension de vos attaches.

Semaine 2. Stabilisez la routine lavage-soin. Un shampoing doux, un après-shampoing démêlant, un masque nourrissant hebdomadaire. Séchez à 70 % à l’air libre avant tout brushing.

Semaine 3. Introduisez un massage du cuir chevelu, 5 minutes, 4 soirs par semaine. Mouvements circulaires, pression légère. Objectif : microcirculation et détente.

Semaine 4. Évaluez. Comptez les cheveux perdus sur coussin et douche deux jours non consécutifs. Comparez aux semaines précédentes. Ajustez la tension des attaches et la fréquence de chaleur.

Signaux d’alerte à ne pas ignorer

Douleurs au cuir chevelu lors du déliage. Rougeurs autour des follicules. Cheveux cassés très courts près de la racine. Tempes qui se dégarnissent. Raie qui s’élargit au fil des mois. Si la chute devient diffuse pendant plus de six semaines, prenez rendez-vous avec un dermatologue. Un épisode post-partum, un changement de contraception ou une infection récente peuvent aussi modifier le cycle pilaire.

Questions pratiques pour attacher sans abîmer

Comment attacher pour le sport

Préférez un chignon bas souple avec chouchou large. Ajoutez quelques pinces plates pour stabiliser. Évitez la queue-de-cheval très haute qui fouette et frotte sur le dos.

Comment démêler après l’entraînement

Vaporisez un spray démêlant sur longueurs humides. Démêlez des pointes vers les racines. Utilisez une brosse à poils souples ou un peigne à dents larges.

Quelle routine pour cheveux bouclés

Hydratez avec un après-shampoing riche en agents filmogènes légers. Évitez les attaches fines. Privilégiez un ananas lâche la nuit, chouchou en soie à une boucle.

Infos complémentaires à garder sous la main

Un geste répété façonne la santé capillaire. Le retrait brutal de l’élastique cumule deux nuisances : la casse immédiate et la micro‑traction chronique. Une modification simple de la gestuelle réduit les pertes visibles au quotidien. Les accessoires adaptés, la rotation des coiffures et une routine cohérente consolident ce bénéfice.

Pour aller plus loin, planifiez une rotation hebdomadaire des coiffures pour répartir les tensions. Exemple sur 7 jours : lundi chignon bas, mardi demi‑queue lâche, mercredi tresse souple, jeudi cheveux libres, vendredi queue-de-cheval basse, samedi bandeau textile, dimanche soin et séchage à l’air. Cette alternance diminue le stress mécanique sur les mêmes zones et laisse aux follicules le temps de récupérer.